インド 旅行記 ボランティア
 

インド旅行記&海外ボランティア活動日記

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12日間の修行・・ヴィパッサナー瞑想コース 5日目

八正道
呼吸だけのアンナーパンナを終えてビパサナ瞑想法を始める
体の内側で起こっていることを観察
客観的に体の感覚を感じる
心の平静を保つことで微妙な感覚を感じる
心が大事、心の行為が返ってくる

ビパサナとは関係ないけど、瞑想ができるようになった。体に一本の気が柱になってあふれてくる感覚がした。

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