インド 旅行記 ボランティア
 

インド旅行記&海外ボランティア活動日記

12日間の修行・・ヴィパッサナー瞑想コース 7日目

雑念を客観的に見る
体と心で起こっていることに鋭敏に、でも平静をもって反応、サンカーラを起こさない
渇望と嫌悪を統御

話さないのは余裕
4時半おきも余裕
瞑想には集中力がいる

心の部分
沢山の雑念、欲望、過去、未来、妄想などがでてくるがそれを客観的に見つめて相手にしないのは結構できるようになってきた気がした

体の痛みかゆみを客観的に見るのは難しい

心は統御しやすいが体は難しい

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